短期間で確実に痩せたいならファスティングダイエットがおすすめ


ダイエットを成功させるポイントは、リバウンドしないように、ゆっくり時間をかけておこなうことです。

けれど、来週のデートまでに2キロ痩せたいとか、来月の温泉旅行までに3キロ痩せたいとか、すぐに体重を落としたい場合もありますよね。

そんな時におすすめなのがファスティングダイエットです。
ファスティングダイエットは、食事をカットするダイエット方法になります。
ですが、ただ単に食事をカットしただけだと、美容と健康に必要な栄養素まで取り除いてしまいます。

ですので、それを防ぐためにも野菜ジュースや酵素ドリンクを利用してダイエットするのがおすすめです。
飲み物を飲むことで空腹感を紛らわすことができるので、比較的楽にダイエットを進めることもできます。

ファスティングダイエットは、準備期間に2日間、断食期に2日間、回復期に2日間かけるのがおすすめです。

準備期間では、じょじょに食事の量を減らしていきます。
断食期では、食事をすべてカットするのではなく、午後だけ食べないようにすれば、ストレスも少なく抑えることができます。
食べるものを野菜や海藻類にすればダイエット効果を高められると同時に、体に必要な栄養素も効率よく摂取できます。
土日に断食期をあわせればチャレンジもしやすくなりますね。
回復期では胃腸に負担をかけないように、おかゆなど柔らかいものを食べるようにしましょう。

ファスティングダイエットは体に溜まった老廃物も排出できるから、ウエストを細くする効果がすごく高いのが魅力です。

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